Бесплатные шаблоны тут: Шаблоны Joomla. Объективы для Sony Alpha - Объективы Minolta и Sony.

Использование программы «Тренировки» в деятельности педагога по спортивному ориентированию

Из опыта работы Леонида Антоновича Гурина, педагога дополнительного образования по спортивному ориентированию Центра детского творчества г. Биробиджана.

Источник: http://tasoasevich.3dn.ru/PROGRAMMA_TRENIROVKI.pdf 

Недавно в мои руки попала программа с интригующим названием «Тренировки», предназначенная, как говорится в ее техническом описании, для учета тренировок в циклических видах спорта (бег, лыжи, спортивное ориентирование, плавание). Конечно, я сразу поспешил разобраться, чтобы выяснить, сможет ли она реально помочь спортсменам в процессе тренировок. Не буду объяснять, как вводить показатели в графу таблиц, какие горячие клавиши использовать для быстрой реализации действий по спортивному ориентированию – со всем этим можно более детально ознакомиться на сайте поставщика программы http://www.pisoft.ru.

Стоит, однако, больше сказать о плюсах и минусах программы, о ее функциональных возможностях и о некоторых областях ее применения. Кроме всего прочего, в программе, о которой ведется речь, есть функция экспорта-импорта тренировок. А это очень удобно. Владельцы программы при желании могут обмениваться планами тренировок. Тренер передает своему ученику план работы на целый год! Причем со всеми подготовительными упражнениями, местами тренировок и даже предупреждением об ошибках и трудностях, которые могут возникнуть у спортсмена.

Ведомость тренировок программы "Тренировки"

Основополагающая часть программы представлена на вкладке «Ведомость тренировок» (Рис. 1). Сюда вносятся данные положенной нагрузки, даты начала тренировки и места ее проведения. Разработчики не забыли даже об измерении пульса и веса спортсмена перед тренировкой и после нее. Сравнения этих показателей очень важны.

Большой плюс программы – встроенный электронный календарь, который автоматически расставляет год, месяц, дату, день недели от начала тренировочного цикла до его завершения. Никакой путаницы, никаких неточностей. Во вкладках «Старт» и «Отрезок» описывается концепция для той или иной тренировки. Как бежать, какую скорость нужно поддерживать на каждом отрезке дистанции – все учтет умная машина! В отдельные графы таблицы вводятся темпо-ритмовые показатели и даже указываются данные о сбоях (если таковые были), произошедших в процессе тренировки. Отдельная графа посвящена примечаниям.

Окно записи о тренировке

Во вкладке «Упражнения» помещен перечень заданий для конкретной тренировки. Составители программы постарались сделать многое. По большому счету, придраться не к чему.

После заполнения всех необходимых данных можно составить вывод о результатах тренировки и приступить к планированию следующей. Конечно, важен и подход к составлению тренировочных планов. Каждая новая тренировка не должна повторять предыдущую. Помимо этого следует учесть, что план формируется в соответствии с основными принципами теории и методики физического воспитания. Тогда тренировки действительно будут продуктивными.

Кстати, для удобства просмотра разработчики классифицировали каждую тренировку по дате, месту проведения и средствам физического развития. И это очень удобно. Например, при сопоставлении нагрузки при выполнении тех или иных упражнений в начале и в конце месяца. Программа поможет узнать, насколько изменились ЧСС спортсмена и его вес от одной тренировки до другой.

Справочник ошибок программы "Тренировки"

Теперь – о «Справочнике ошибок» (Рис.2). Сразу стоит отметить, что по стандарту в самой программе уже представлены ошибки, которые могут возникнуть у спортсмена при прохождении дистанции. Это набор типичных ошибок в спортивном ориентировании. К слову сказать, вся программа оптимально отвечает потребностям именно тех, кто занимается спортивным ориентированием.

И еще: между «Справочником ошибок» и вкладкой «Отрезки» в меню «Ведомость тренировки» существует прямая связь. Это очень удобно. Если спортсмен допустил ошибку на определенном отрезке, это фиксируется в меню ошибок.

По необходимости можно дополнить список новыми ошибками (по своему усмотрению), а позже указать спортсмену на его неправильные действия. В следующей тренировке на этой дистанции у тренера будет возможность проверить, допустит ли спортсмен снова ту же ошибку или нет.

Отрадно, что создатели обдуманно подошли к разработке программы и учли особенности тренировок в разных циклических видах спорта.

Окно "Место тренировок" программы "Тренировки"

Следующая вкладка – «Места тренировок» (Рис. 3). И здесь – приятный подарок для представителей
спортивного ориентирования, который представлен полным перечнем лесопарков Москвы. Конечно, его
можно дополнить другими местами тренировок и внести особые примечания относительно ландшафта и
рельефа местности. Это тоже не помешает подготовке к соревнованиям и самим соревнованиям.

Справочник упражнений

Вкладка «Справочник упражнений» (Рис. 4) построена по тому же принципу. Автор программы на различных примерах предлагают классифицировать упражнения по группам мышц или по месту костного воздействия каждого упражнения. В примечаниях эти упражнения подробно описываются.

Для удобства расчета различных показателей и прогнозирования месячных тренировок создатели программы ввели в не закладки «Календарь» и «Калькулятор».

Запись об отрезке тренировки

Нельзя упустить из вида график, который представлен в разделе «Запись об отрезке» (Рис 5), упомянутом выше. Это, можно сказать, гвоздь всей программы.

Задаются показатели времени, расстояния, маркером делаются насечки, отражающие контрольные отметки на дистанции, и программа автоматически подсчитывает темп и скорость, с которой должен передвигаться спортсмен для достижения наилучшего результата. ;Кроме того, программа фиксирует, ;сколько времени отнимает каждая ошибка (из тех, что внесены в меню «Справочник ошибок» по стандарту) при прохождении дистанции. Если разобраться, это дополнение достойно называться собственной независимой программой. Недаром программисты возложили на нее одну из самых важных функций.

Очень хорошо придумано! Теперь тренерам не нужно исписывать карту местности, или на глазок расставлять контрольные отметки. За них все это сделает компьютер.

Подводя итоги, отметим следующее:

– программа разработана под руководством специалистов в области физической культуры;
– в программе удобный интерфейс, она проста в обращении, не перегружена лишними опциями;
– она идеально подходит для составления тренировочного плана на длительные сроки;
– с ее помощью спортсмен имеет возможность оценить конкретные достижения по окончании цикла тренировок;
– программа предусматривает постоянный контроль состояния организма спортсмена, а это значит, что тренер может четко дозировать нагрузку.

Приятно, что информационные технологии не стоят на месте. Они помогают повысить эффективность тренировочного процесса, а значит, планомерно добиваться повышения спортивных результатов. Это очень важно для спорта.

Часто бывает так, что из-за неправильно составленных тренировочных программ спортсмены тратят силы впустую, получают травмы и, так и не реализовав себя, уходят из спорта. Они расстраиваются, считая, что недостаточно талантливы. Но это далеко не так. В каждом человеке заложен потенциал развития. Просто у кого-то он больше, у кого-то меньше. Задача тренера и заключается в том, чтобы раскрыть внутренние силы спортсмена и дать им максимальный выход. Это возможно только при грамотном построении занятий, апробировании различных методов тренировки. Нужен также и постоянный поиск новых методических систем развития физических качеств. В этом тренеру могут помочь компьютерные программы – такие, как описанная программа «Тренировки».

Конечно, данную программу вряд ли можно назвать эталоном. Но ведь это только начало, начало длительного пути, по которому нужно пройти спортсменам и тренерам для достижения новых побед. Хотелось бы надеяться, что создатели инновационных программ в области физической культуры и спортивного ориентирования в дальнейшем будут предлагать новые эффективные способы организации и ;оценки тренировок. Путь для них широко открыт. И первые шаги на этом пути уже& сделаны...

×
Скачать "Прокат-Эксперт"

Чтобы скачать программу "Прокат-Эксперт" нужно зарегистрироваться: